Выход из неправильного 3-х недельного голодания

[Dion]

Готовлюсь к выходу, сходил на рынок купил морковь, свеклу и цитрусовые. Обычный мой выход. Вчера так думал о выходе, что нагнал не шуточный аппетит, аж под лжечкой засосало и курево не помогло, обычно сбивает желание поесть. Уговорил себя не начинать выход т.к собирался на ночь не есть. Т.е ложиться спать с небольшим ощущением голода.
Вообще голодание предпологает изменение режима питания. На одном из голоданий как-то само собой перестал подсаливать пищу и при приготовлении тоже не солить. Но это не значит, что совсем отказался от соли, только в качестве "подсаливания" использую квашенную капусту, соленые огурцы зимой и малосоленые летом или готовый салат из морской капусты. Так насчет изменения режима питания. На ночь не наедаться, а перейти на кисло-молочные продукты кефир, ряженка, варенец с булочкой. Обычно ем гораздо плотнее. Но самое главное не растянуть желудок.
Конечный вес 73 кг. от начального 85. Сейчас схожу в сауну и еще килограмм уйдет, но он таже быстро и придет.