И снова каскады.

[Alenoys]

Сегодня даже не взвешивалась.
Совсем забыла расскадать про свое самочувствие.
Про голову уже писала. Стараюсь делать гимнастику каждый день.
Начались опять пробелмы со сном.
Сплю через ночь...
Вот прошедшей ночью уснула около 4 утра и промпала до 10...
Кофе убирала и никакой реакции. Хотя кофе обычно пью только рано утром и все.
Потом грешила на гормон Т3 ,который принимала поздно,практически перед сном. Его тоже перенесла на более ранее время и опять результата никакого.
Я так предполагаю,что это у меня картизол очень высокий вечером,хотя по моему состоянию он и днем тоже вполне себе не маленький.
Как с ним справиться - не понимаю.
И по причине моего не досыпания - мои переедания...
Пока что замкнутый круг.
Может кто-нибудь подскажет,что делать?
Вот сегодня спала 6 часов и сейчас почти 10 вечера,но я не могу сказать,что я валюсь с ног и очень хочу спать. Иногда бывает,что и по 2 ночи могу не спать...
Сегодня гудяда с 18 до 19.30 и прошла почти 9 км
Опять же, стараюсь поздно вечером не гулять.
Короче говоря, не знаю,что делать со сном...или с картизолом...