Как обуздать метаболизм? (переход к малокалорийному полувегетарианскому питанию)

[Peace13]

Сообщение от plush kitten

Peace13, большое спасибо за полезный совет !!!
Только хотелось бы узнать еще вот что:
-) через какой промежуток времени от начала занятий заметил уменьшение привычных порций ?
-) во время практик как-то осознанно себя контролировал в питании (голод, малоедение) или полагаешь, эфффект достигнут в основном благодаря им?
-) сколько по времени сейчас занимаешься?

Очень рад, что есть такие положительные примеры - значит есть куда стремиться, дорогу осилит идущий !

Когда начинал именно ту практику, ничего не менял в питание первые 2 месяца, да и не предполагал, что оно могло повлиять на успешность совершенствования своего питания. Только потом, из любопытства, без всякого оптимистического настроя, учитывая, свои предыдущие неудачи, попробовал урезать рацион. Разница была колоссальная. Определенно, сила воли тут ни при чем, просто создалось условие, при котором возможно стало без мучений менять рацион по своему усмотрению.

Если цель малоедение, то важно идти своим ходом, не сравнивать свою скорость с чужой. Оно может создать излишнее напряжение, если требовать от тела слишком много. Лучше медленно, но верно подниматься по одной ступеньке, чем сразу пытаться прыгнуть на десятую и кубарем скатиться назад, хорошенько потрепав свое тело, что может в дальнейшем сделать невозможным дальнейшее восхождение. Так, что смотри, если происходят срывы, лучше не изматывать себя, а честно признаться себе, что требуешь от тела слишком многого ( оно тебе ничем не обязана), и ставить планку так, чтобы было некоторое количество усилия с твоей стороны, но не изматывающей.

PS. Наблюдая тут повальный интерес к аппарату Фролова возникает аналогия. Двое выходят на утреннею пробежку, один начинает бегать по стадиону, другой возвращается домой встать на АППАРАТ, беговую дорожку.