Как обуздать метаболизм? (переход к малокалорийному полувегетарианскому питанию)

[plush kitten]

Сообщение от Gold-orhi

Поначалу у тебя будет уходить на дыхательные тренеровки не более 10 минут. Постепенно можно довести их до 20 мин. И далее дыхательную нагрузку увеличивать только за счёт роста ПДА.
Вечернее дыхание у меня как-то не прижилось, поэтому перешла на утреннее. Занимаюсь ежедневно по 15-20 мин. Главное, не пропускать занятия и эффект не заставит себя ждать.

Gold-orhi, огромное спасибо за информацию !!! Вижу, что по времени не особо затратно, а главное - хороший результат в активе!

Сообщение от Peace13

Определенно, сила воли тут ни при чем, просто создалось условие, при котором возможно стало без мучений менять рацион по своему усмотрению.Если цель малоедение, то важно идти своим ходом, не сравнивать свою скорость с чужой.

Сообщение от Peace13

Лучше медленно, но верно подниматься по одной ступеньке, чем сразу пытаться прыгнуть на десятую и кубарем скатиться назад, хорошенько потрепав свое тело, что может в дальнейшем сделать невозможным дальнейшее восхождение.

Подписываюсь под такими мудрыми фразами!

Все мы как раз в изначально неодинаковых условиях. Было время, когда при периодических голоданиях дополнительно пытался сокращать рацион - другие-то такую возможность прекрасно на себе демонстрируют!!!, да и лабораторные крысы в таких условиях живут намного дольше и полноценнее!!! (только не все линии ).

Но такие ограничения сверх возможности обернулись не укреплением здоровья, бодростью и хорошим настроением, а, скорее наоборот, - физическим упадком, эмоциональным опустошением, зацикленностью на еде.

Теперь понимаю, что самый главный ориентир во всех ЗОЖ-практиках - собственное самочувствие!. Если успешным малоедам такое питание только в радость, на нем они полны энергией и позитива , а, в свою очередь, у лабораторных животных увеличивается подвижность, улучшаются когнитивные функции и т.п. - напрашивается закономерный вопрос: "А почему у меня происходит не так??? Какова конечная цель - успешный эксперимент с питанием или все те позитивные изменения, к которым он должен привести в теории?"

Из этой ситуации извлек для себя 2 истиины:

1. каждый человек - индивидуальность, микрокосм (конечно, звучит всем знакомо и скорее банально, но тут я имел возможность ощутить все это на себе, прочувствовать сквозь собственную практику)
2. цель и средства - вполне самостоятельные понятия. Не следет одно подменять другим.

Теперь не смотрю на других, а выводы из каждой научной статьи пытаюсь "примерить на себе". При этом тревога и беспокойство, связанные с желанием любой ценой форсировать ситуацию ушли, а нацеленность на результат и тяга к движению вперед остались!