40 дней

[Jelenka]

Сообщение от Белладонна

- макушкой всегда тянуться вверх
( плечи от ушей,шея -продолжение позвоночника )
-спину не округляй , держи ровно
- мышцы шеи и голова не должны быть напряжены ,
это про напряжение в сосудах головы,
не дыши в голову- работай животом

Конгениальные для меня оказались именно эти три совета .Благодарю!

Сегодня эксперементировала сначала в постели,а потом перед зеркалом.

Для меня действенно фокус держать (сосредотачиваться мыслями)"на" & "в" животе.

Дыхание отработано Пилатесом.Оно происходит по всем правилам уже без фокусировки.

Сегодня получилось выдуть живот(кубики тоже слегка начали двигаться).

Сделала 10 минут оксисайза.Стало горячо в животе,а голова осталась "холодной".Это прорыв.

констатирую:

• вес как остановился,так и стоит.Утром 60,800.

Ела я вчера как всегда,но добавила мороженку и половину зефира схомячила.Получается 300ккал добавочных.
Понятно отчего вес стоит.

Делаю вывод:

• вес надо регулировать уменьшением ккал.

констатирую:

• обьёмы-таки уменьшаются.Визуально по одежде ощущаю.

Цель у меня другая,а так бы надо бы всё отцифровывать конечно.)))

Залипание в инсте можно отрегулировать при желании,

всё можно при желании,но время-то не растянешь.Залазишь...ещё что-то интереснее находится...

У меня день расписан практически по секундам.Вру ,что по секундам,но-таки расписан.

-----------

Продолжаю мою сорокодневку.

27 день
16.09.2018